Fachtagung, Gesundheit im Sekretariat

Deine Augen lieben es, sich zu bewegen Teil 4/4 

Deine Augen lieben es zu schweifen und sich zu bewegen.

Die Augen entspannen sich durch spontane Bewegungen. Solange du auf den Bildschirm schaust, bleiben sie starr nach vorne gerichtet. Für die Augenentspannung am Bildschirm brauchst du zwischendurch öfter mal eine Pause.

Löse dafür den Blick vom Monitor und lasse ihn schweifen. Mach nun mit bei diesen beiden einfachen Augentraining Übungen. Zuerst bringst du die Augenmuskeln mit der Übung IFO (Imaginäres Flugobjekt) sanft in Bewegung.

Danach entspannst du die Augen, indem du Atmen und Blinzeln verbindest. Nimm dir nach den Augenübungen kurz Zeit und spüre, wie sich die Augen anfühlen. Was hat sich verändert?

Fühlen sie sich entspannt an? Sind sie feuchter geworden?

Teil 1 lesen und schauen Sie sich hier an

Teil 2 lesen und schauen Sie sich hier an

Teil 3 lesen und schauen Sie sich hier an

Exclusiv in unserem Fachseminar für Sekretärinnen gehen wir auf die Herausforderungen der Augen im Sekretariat ein.

Entspannte Augen am Bildschirm

Ein Intensiv-Workshop für die Augengesundheit am Bildschirmarbeitsplatz
Ort: Berlin, Abacus-Hotel
Termin: 02.04.2020

Jetzt Beschreibung lesen und Platz sichern!

Bewegung entlastet Augen, Kopf und Körper

Sagen Sie müden, brennenden und trockenen Augen am Bildschirm ade
Tipps um müde und brennende Augen am Bildschirm zu vermeiden
Wie du müde und brennende Augen am Bildschirm vermeidest – Teil 2/4.
Mehr Konzentration erreichen Tipp 3/4 mit Barbara Brugger
Die Augenweide verschafft Ihnen Minipausen
Rückengesund im Büro: Ergonomie live erleben
Wie lange sollte eine Mini-Pause dauern? Tipps für effektive Pausen im Arbeitsalltag
Stimmtraining: Gute Stimme = gute Stimmung
5 Tipps für mehr Gelassenheit am Arbeitsplatz

Viele der hier behandelten Inhalte entstehen aus dem Austausch mit Teilnehmenden der Fachtagungsreihe des Verbands der Sekretärinnen. Sie spiegeln Fragen, Erfahrungen und Entwicklungen aus dem Büroalltag rund um das Thema Gesundheit im Sekretariat wider. 

Share0
Tweet0
Share0
vorheriger Beitrag
nächster Beitrag
{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Immer informiert bleiben mit den Sekretärinnen-News

Melden Sie sich jetzt an und sichern Sie sich einen 5%-igen Gutscheincode für alle Weiterbildungen und die neuesten Nachrichten im Sekretariat. Wir starten mit einer Mini-Serie zu MS-Office und den 100+ Prompts im Sekretariat

Fachtagung

Was alle Sekretärinnen in Chemnitz plötzlich gemeinsam hatten – und warum Sie das kennen

Was passiert eigentlich, wenn plötzlich alle dieselbe Frage stellen? Stellen Sie sich

Büro-Management 4.0, Fachtagung

Der Moment, wenn Sekretärinnen merken: Weiterbildung verändert ihre Karriere

Der Moment in Magdeburg, in dem plötzlich alles sichtbar wurde Ein Moment

Gesundheit im Sekretariat

🩺 Krank zur Arbeit? So handeln Profis – bevor’s das ganze Büro erwischt!

Früher sind wir auch mit Schnupfen arbeiten gegangen – und haben’s überlebt.

Gesundheit im Sekretariat

Atemwegs-Hygiene im Büro: Regeln, die wirklich wirken

Sie sitzen im Meeting, die Agenda ist straff, der Chef schaut auf

Gesundheit im Sekretariat

Erkältung oder Grippe erkennen: Unterschiede klar erklärt

„Ich habe nur Schnupfen, ich komme trotzdem.“Zwei Schreibtische weiter klingt es nach

Gesundheit im Sekretariat

Husten, Niesen, Fieber im Büro: Erste Anzeichen erkennen

Wenn Beobachtung plötzlich Verantwortung wird „Das ist bestimmt nur ein bisschen Husten.“„Vielleicht

Gesundheit im Sekretariat

Hände richtig waschen: So funktioniert echte Hygiene im Alltag

Händewaschen richtig gemacht – echte Hygiene im Alltag Fast alle Menschen wissen,

Gesundheit im Sekretariat

Ansteckung im Büro: Infektionswege verstehen und einordnen

„Hier passiert doch nichts“ „Hier steckt man sich doch nicht an.“„Wir sitzen

Gesundheit im Sekretariat

Krankheitserreger im Büro: Viren, Bakterien, Pilze erklärt

„Das betrifft uns hier doch nicht“ „Das ist doch alles übertrieben.“„Im Büro

Gesundheit im Sekretariat

Gesund arbeiten im Büro: Warum Wissen heute Kompetenz ist

Ein Montagmorgen, der mehr zeigt als ein Kalender Montagmorgen im Büro sind

Büro-Management 4.0, ChatGPT & KI, Fachtagung

NotebookLM im Büroalltag: Wie Sekretärinnen mit KI klüger, schneller und entspannter arbeiten

Ein Tag im Büro – und wie eine einzige KI den Takt

Büro-Management 4.0, Fachtagung

Jahresrückblick 2025 – Ein Jahr voller Austausch, Inspiration & echter Office-Momente

Was die Teilnehmer 2025 wirklich gesagt haben – der Rückblick mit Gänsehautmomenten

Büro-Management 4.0, Fachtagung

Wer zu zweit lernt, lernt fürs Leben – das Erfolgsgeheimnis der Fachtagung 2026

Ein Tag, der verbindet In diesem Jahr hat uns Eines besonders berührt:

Büro-Management 4.0, Fachtagung

Fachtagung Cottbus 2025 – Netzwerke, Inspiration und echte Begegnungen in der Lausitz

Fachtagung Cottbus 2025 – Ein Tag, der verbindet! Ausgebucht. Energiegeladen. Ehrlich inspirierend.

Gesundheit im Sekretariat

1852 ppm! – Wie ein zugeklicktes Oberlicht die Konzentration halbiert (und was Sie sofort besser machen)

Frische Luft, kluge Pausen, klare Köpfe – was unser Aranet auf der

Büro-Management 4.0, Fachtagung

Sie denken, Azubis gehören nicht auf eine Fachtagung? Nach diesem Artikel werden Sie umdenken!

Ein Platz bleibt frei – und mit ihm eine Chance Kennen Sie

Büro-Management 4.0, Fachtagung

💥 Warum die Fachtagung Frankfurt (Oder) beweist, dass Netzwerken stärker macht als jede Schulung

Ein Tag, der zeigte, was möglich ist Stellen Sie sich vor, Sie

Gesundheit im Sekretariat

Der Dreiklang der Krankheiten: Was Erkältung, Grippe und COVID über unser Büro verraten

„Cold causes a running nose, flu causes a rising fever, and COVID

Büro-Management 4.0, Fachtagung

Wertschätzung auf Augenhöhe – Warum kleine Gesten im Sekretariat große Wirkung haben

Im Trubel des Büroalltags geraten sie schnell unter die Räder: die stillen

Gesundheit im Sekretariat

Stressmanagement im Sekretariat: 3 Wege zu mehr Gelassenheit

Stressmanagement im Sekretariat – Instrumentelle, kognitive und regenerativ-palliative Strategien „Sie stehen täglich

Gesundheit im Sekretariat

Konzentration statt Chaos – So bauen Sie mentale Puffer in Ihren Arbeitstag

9:00 Uhr Meeting, 9:30 Uhr Wiedervorlage, 10:00 Uhr Protokoll tippen, 11:00 Uhr

Gesundheit im Sekretariat

Hitzeschutz in Schulen 2025: Recht, Praxis und starke Tipps für Schulsachbearbeiter:innen

35 °C im Klassenzimmer?! Diese Tricks retten Ihren Unterricht vor der Hitzefalle

Gesundheit im Sekretariat

Der 5-Minuten-Trick: Mikro-Auszeiten für maximale Klarheit im Büro

Sie kennen das: Die To-do-Liste wird länger, die Mails ploppen pausenlos auf,

Gesundheit im Sekretariat

Multitasking im Büro: Warum es Sie ausbremst – und wie Sie besser arbeiten

„Noch schnell die E-Mail abschicken. Nebenbei das Telefon im Blick. Und gleich

Gesundheit im Sekretariat

Luft hat ihren Preis – Warum Raumluftqualität bares Geld spart

Was, wenn Luft ein Preisschild hätte? Warum Investitionen in Raumluft bares Geld

Gesundheit im Sekretariat

Gürtelrose im Büro: Darf ich arbeiten? Regeln, Risiken & Arbeitgeberpflichten

Wenn Viren zurückschlagen – Gürtelrose im Büroalltag Stellen Sie sich vor, Sie

Gesundheit im Sekretariat

Warum schlechte Luft krank macht – und was Schulen, Büros und Pflegeheime dagegen tun können

Ein leiser Killer in drei Generationen Sie sehen ihn nicht.Sie riechen ihn

Fachtagung, Gesundheit im Sekretariat

12.000 Liter pro Tag – Warum wir endlich über Luftqualität im Büro sprechen müssen

Einatmen. Ausatmen. Ignorieren. Stellen Sie sich vor, Sie müssten täglich 12.000 Liter

Gesundheit im Sekretariat

Ich schnaufe schneller. Aber wird schon wieder, oder?

Die neue Normalität – und warum sie uns krank macht „Ach, ich

Gesundheit im Sekretariat

60 Milliarden Euro durch Long COVID & ME/CFS: Warum wir endlich handeln müssen

Und wir tun so, als wäre das nur ein Schnupfen Der teuerste

Büro-Management 4.0, Fachtagung

Maßgeschneidert statt von der Stange – Was moderne Weiterbildung für das Sekretariat leisten muss

Was moderne Weiterbildung für das Sekretariat leisten muss „Wertvoll und maßgeschneidert für

Büro-Management 4.0, Fachtagung

Netzwerken für Büromanagerinnen: Die geheime Superkraft hinter Ihrem Erfolg

Wer nur Akten sortiert, verliert Stellen Sie sich vor: Eine Büromanagerin, die

ChatGPT & KI, Fachtagung

Inspirierendes Teilnehmerfeedback: ChatGPT als Büro-Booster nach der Fachtagung

Es gibt Momente, die bleiben. Momente, die uns aus der Routine herausholen,

Fachtagung, Gesundheit im Sekretariat

Ergonomisches Sitzen im Büro: So verbessern Sie Haltung, Wohlbefinden und Effizienz

Sie sitzen – und leisten dabei Großes. Denn als Büromanagerin sorgen Sie

Gesundheit im Sekretariat

Weniger Kranktage im Büro: So hilft saubere Luft wirklich

Warum dieses Thema jetzt wichtig ist Die Krankmeldungen nehmen zu, das Gesundheitssystem

Gesundheit im Sekretariat

Rückengesund im Büro: Ergonomie live erleben

Rückblick Fachtagung Leipzig: Rückengesundheit im Fokus – mit JANIK Ergonomische Bürowelten Wer

>