Deine Augen lieben es zu schweifen und sich zu bewegen.
Die Augen entspannen sich durch spontane Bewegungen. Solange du auf den Bildschirm schaust, bleiben sie starr nach vorne gerichtet. Für die Augenentspannung am Bildschirm brauchst du zwischendurch öfter mal eine Pause.
Löse dafür den Blick vom Monitor und lasse ihn schweifen. Mach nun mit bei diesen beiden einfachen Augentraining Übungen. Zuerst bringst du die Augenmuskeln mit der Übung IFO (Imaginäres Flugobjekt) sanft in Bewegung.
Danach entspannst du die Augen, indem du Atmen und Blinzeln verbindest. Nimm dir nach den Augenübungen kurz Zeit und spüre, wie sich die Augen anfühlen. Was hat sich verändert?
Fühlen sie sich entspannt an? Sind sie feuchter geworden?
Teil 1 lesen und schauen Sie sich hier an
Teil 2 lesen und schauen Sie sich hier an
Teil 3 lesen und schauen Sie sich hier an
Exclusiv in unserem Fachseminar für Sekretärinnen gehen wir auf die Herausforderungen der Augen im Sekretariat ein.
Entspannte Augen am Bildschirm
Ein Intensiv-Workshop für die Augengesundheit am Bildschirmarbeitsplatz
Ort: Berlin, Abacus-Hotel
Termin: 02.04.2020
Jetzt Beschreibung lesen und Platz sichern!
