Deine Augen lieben es zu schweifen und sich zu bewegen.
Die Augen entspannen sich durch spontane Bewegungen. Solange du auf den Bildschirm schaust, bleiben sie starr nach vorne gerichtet. Für die Augenentspannung am Bildschirm brauchst du zwischendurch öfter mal eine Pause.
Löse dafür den Blick vom Monitor und lasse ihn schweifen. Mach nun mit bei diesen beiden einfachen Augentraining Übungen. Zuerst bringst du die Augenmuskeln mit der Übung IFO (Imaginäres Flugobjekt) sanft in Bewegung.
Danach entspannst du die Augen, indem du Atmen und Blinzeln verbindest. Nimm dir nach den Augenübungen kurz Zeit und spüre, wie sich die Augen anfühlen. Was hat sich verändert?
Fühlen sie sich entspannt an? Sind sie feuchter geworden?
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Exclusiv in unserem Fachseminar für Sekretärinnen gehen wir auf die Herausforderungen der Augen im Sekretariat ein.
Ein Intensiv-Workshop für die Augengesundheit am Bildschirmarbeitsplatz
Ort: Berlin, Abacus-Hotel
Termin: 02.04.2020
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Pausen richtig zu nutzen, ist heute wichtiger denn je. Aber wie lange sollte eine effektive Mini-Pause tatsächlich dauern, um die beste Erholung und Produktivität zu gewährleisten? In diesem Artikel tauchen wir in das Thema ein und geben Ihnen praktische Tipps, wie Sie Ihre Mini-Pausen optimal gestalten können. Was ist eine Mini-Pause? Bevor wir in die
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